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編者按：每個人都很有可能會產生絕望的情緒。也學是因為自己的生活太不順心，也許是工作的問題，也許是人際關系的問題。總之原因很多，那么我們如何避免自己被這樣的情緒所沾染呢？
別被絕望蠱惑
情緒像感冒一樣，是會傳染的。
被傳染了愉快，那自然求之不得，反正都得尋愉快。它是稀缺品種，為了得到它，有人嗑藥，有人酗酒。雖然這種人工制造的高潮體驗消退后，是那種沒穿泳褲的失落，但有多少人抵擋得了唾手可得的高興?“我死后，哪管它洪水滔天!”這不是國王的特權，這是及時行樂的普遍人性。
而若是讓人的負面情緒上身，觸發自己內心向下的循環，那就如探身俯視水流暗黑的旋渦，它會慢慢蠱惑你。因此有絕望的朋友需要你撫慰時，首要的原則就是別讓他的絕望影響你，在你和他之間，挖條護城河。
人不可能交許多絕望的朋友，真的朋友也多半能夠控制情緒，以更加平衡的姿態出現。假設身邊有個矯揉造作地夸張各種情緒的人，不僅炫耀喜悅，甚至還要展示悲傷，除非你是同類，否則為了自己的生活健康，還是保持適度距離為好。
負面情緒不可控，那么后果可能相當嚴重。家庭暴力就是好的例子。在這種環境里長大的孩子，幾乎沒有能力逃脫，而且許多人會由受害者成長為施害者。孩子在承受暴力時，厭惡抗拒的同時卻不得不學習這種行為模式。希特勒小時候，他爹老揍他，據說是他病態人格形成的重要原因。
真正的受害往往隱藏在你體內。聰明的病菌，并不會殺死你，而是寄居在你身上。身處一個負面情緒逃無可逃的大環境里，那么，很可能其中的人也多多少少染了病——這才符合邏輯。
我們是不是身處一個人人都容易受傷的環境里呢?是不是悲慘的故事每天都在上演呢?是不是呢?答案顯而易見，但讓我說，我就只能顧左右而言他。
據說我們每天會產生30分鐘的幸福幻覺，就算我們生活得并不幸福，遠離負面情緒也是有益無害的生活方式。——看到這句話，有人若憤怒地吶喊：難道不要真相嗎?難道要無視悲慘嗎?當然不是，生活不是只有兩極，黑白之外還有其他顏色，非此即彼判斷法也是負面情緒制造器。
要想知道真相，花一點時間就足夠了。其他時間，留給自己，那并不是逃避，是緩沖，是適當的隔離，是在流感季節戴的口罩。更多的時間陪孩子，不要求他完美，是不是逃避呢?不是!陪自己愛的人散一小時步，是不是逃避呢?不是!再看一遍自己喜歡的書，凝視那些文字，是不是逃避呢?不是!減掉過多的脂肪，讓身體感覺更好，是不是逃避呢?不是……這些小事，都需要個人的專注度，都是在積累正面情緒，讓你像蜘蛛有了蛛網，既柔韌得經得起真相的一撞，又能自得其樂。
