解讀 中醫養生之“七情五志”

　　祖國醫學認為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯系。此觀點被歷代醫家應用于養生學中，對于情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

　　我們知道，人體是一個極其復雜的有機體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動，有益于身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養生者，宜注意情志調攝。而過激的情志，可影響體內功能失調，而累及五臟。

　　怒傷肝 怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

　　喜傷心 喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子·原道訓》曰：“大喜墜慢”。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極，從而出現心悸、失眠、健忘、老年癡呆等?！度辶滞馐贰分校鑼懛哆M老年中舉，由于悲喜交集，忽發狂疾的故事，是典型的喜傷心病例。

　　思傷脾 中醫認為：“思則氣結”，大腦由于思慮過度，使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

　　憂傷肺 憂是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂傷時，可傷及肺，出現干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能收到嚴重干擾?！都t樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個很好的證明。

　　恐傷腎 驚恐可干擾神經系統，出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，并可致人于死地。老百姓常說的“嚇死人”就是這個道理。由此可見恐則氣下的危險性。

　　情志活動與內臟關系十分密切。古書中早就有過記載，認為過激的情志，是產生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀樂等情志變化，貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是：遇事要鎮定自如，冷靜地對待目前的復雜事情。事情過后，不要把它長期放在心上，以自尋苦惱。培養樂觀的人生態度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心，保持精神內守，人則長壽。另外，平日多參加各種有益心身健康的活動，尋找精神寄托，這樣對預防情志過度，保證臟腑安泰，能起到積極的作用。

　　結語：不壓抑人的情緒，高興的時候我們就大笑。難過的時候就大哭。但是不要讓自己一直處在同一種情緒中，因為那樣對我們的身體有很大的傷害。(文章原載于《養生閱刊》，刊期：2012.06，作者：陳四清，吳小奎，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。