夏季養生先養心 睡覺不宜俯臥
時下，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由于晝長夜短，很多老人的睡眠時間也隨之縮短，因此，高質量的睡眠對于養心非常重要。特別是心律失常患者，保證好的睡眠可以預防疾病的發作。反之，如果休息不好，則會加重病情，甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。
俯臥是不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發生。
情緒激動和精神緊張，容易誘發心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。
由于睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對于嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說，可遵醫囑服用適當的藥物以控制病情。睡前把應急藥品放在離床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。
心律失常指心律起源部位、心搏頻率與節律以及沖動傳導等任一項異常。臨床上按照心律失常時心率的快慢，可分為快速性和緩慢性心律失常。常見的緩慢性心律失常包括竇性心動過緩、房室傳導阻滯、房室交界性心律等，快速性心律失常包括竇性心動過速、室上性心動過速、心房撲動、房性心動過速、室性心動過速、心房顫動等。臨床上，可以作為一個獨立的疾病，更常見合并其他心臟疾病。
總結：以上介紹的這些夏季養心方法，很實用，很有效，如果你想生活的更健康，不妨照著這些說法去做吧!
