目錄：
編者按：健康長壽是每個人都想的事情，但是很多人不知道怎么去養生，平時生活中應該怎么養腎，那么就讓我們一起看看長壽老人們是如何養生的吧!
“人生七十古來稀”是古人的標準，而今別說八九十歲，就連活過100歲也并非遙不可及。據英國《星期日泰晤士報》2011年6月17日報道，一項來自美國洛杉磯老年病學研究機構的調查數據顯示，近年來，世界范圍內百歲老人數量與日俱增，尤以美國為。百歲老人多的國家中，美國位居第一，其次是日本、法國、瑞典、意大利等。我們總以為中國是長壽之鄉，日本是長壽之鄉，原來那些胖乎乎的老美才是長壽的行家啊，太小看他們了。那么今天我們就來看看到底長壽的人們是如何活得那么健康那么久的。
指導專家：沈自尹 中國科學院院士，中國抗衰老研究泰斗級專家，現年82歲。
102歲“雕刻大師”：平常心，長壽第一要素
“從來不想傷心事，凡事平常心”，芝加哥102歲的羅伯特·?？寺诮邮苊襟w采訪時道出了自己的“長壽箴言”。1957年的一次飛機失事，奪走了其獨子小羅伯特的生命;第一任妻子與?？寺捕?0年后，撒手人寰;第二任妻子也在結婚34年后先他而去。
“這些都是過去的事了，我很少記起。我現在能想到的只是小學時老師的表揚，還有5歲時和小伙伴玩的情景。”他指著自己精心打理的花園說：“我這一輩子都很開心，看看這里的景色，我還有什么不滿足的呢?”而今，希克曼老人每天的生活就是自己開車去教堂做禮拜，接著看報紙、做飯。
105歲長壽老人：堅持走路是第二法寶
105歲的無錫市民王老太太，就是靠著這種堅持不懈的“運動精神”，創造了一個百歲老人30多年來沒有吃過一粒藥的生命奇跡。
家住無錫市區，今年105歲的“百歲老人”王老太太告訴記者：走路是有益于全身健康的運動，既舒筋強骨，又暢通氣血。她年輕時行醫就走路，上午門診，下午出診，不坐車，翻山涉水，一走幾十公里是常事。退休后，她更有時間走路了，每天堅持2個小時，胸背筆挺，雙手輕擺，步子不大但頻率很快，走到微微出汗后再緩步前行?，F在105歲了，她仍然背不駝，腰不酸，睡眠也好。
中國科學院院士沈自尹教授點評：“人老腿先老”已成為人們的共識。國內外多項研究提示，步行是對付生活方式病、維護健康的佳良策。
