養(yǎng)腎，長(zhǎng)壽第三根基

　　“健康”、“長(zhǎng)壽”這兩個(gè)詞是不可分離的，健康是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，長(zhǎng)壽必須以健康為前提。

　　說到健康，我們就不得不提到亞健康。什么是亞健康呢?根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的健康定義，經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)研究，人群中真正健康者(第一狀態(tài))和患病者(第二狀態(tài))不足人群總數(shù)的2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國(guó)內(nèi)通常稱為“亞健康”狀態(tài)。

　　前不久，世界衛(wèi)生組織對(duì)我國(guó)上海、北京等地區(qū)的人群健康狀態(tài)進(jìn)行雙盲調(diào)查顯示，我國(guó)人群中處于亞健康狀態(tài)的比例明顯高于世界平均水平，達(dá)65%左右。這足見亞健康狀態(tài)應(yīng)該引起國(guó)人何等的重視。

　　一般來說，心神不寧、睡眠不好、頻繁起夜、易出虛汗、面色憔悴、持續(xù)性腰背酸痛、視物模糊等都是亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)。由于這些表現(xiàn)都不甚嚴(yán)重，常常被人們忽視。但一個(gè)不容忽視的事實(shí)是，國(guó)民體質(zhì)呈總體下降趨勢(shì)：全國(guó)有約2億高血壓病患者，近1億糖尿病患者，每年新增腫瘤患者160萬，慢性疾病患病率快速上升，發(fā)病率和死亡率居高不下，這些都和亞健康有著或多或少的聯(lián)系。

　　專家指出：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的起夜、失眠、腰酸、易出虛汗、精力下降等亞健康狀態(tài)，從中醫(yī)的角度講，多與腎虛密切相關(guān)。

　　40—65歲，生命的“一道坎”

　　調(diào)查研究表明：高血壓的易患年齡為40—65歲，冠心病的易患年齡為40—65歲，腫瘤的易患年齡為40—65歲。知識(shí)分子階層受這些疾病的拖累尤為嚴(yán)重，目前，我國(guó)知識(shí)分子階層的平均壽命僅為58歲左右，比全國(guó)人均壽命約低10歲。

　　40歲，常常被人們稱為身體“報(bào)警”年齡。40—65歲，被稱為易形成疾病期。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于工作和家庭的雙重壓力下，忽視了很多身體的報(bào)警信號(hào)，致使高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等疾病的形成。

　　這時(shí)養(yǎng)生的要點(diǎn)：1.定期體檢，即使發(fā)現(xiàn)小病也應(yīng)及時(shí)治療;2.聽從專家指導(dǎo)，重視每一個(gè)養(yǎng)生細(xì)節(jié)，積極調(diào)理身體;3.調(diào)整情緒，保持樂觀。

　　專家指出：人如果在易形成疾病期，采用科學(xué)的補(bǔ)腎方法及時(shí)調(diào)理精、氣、神，糾正腰酸、失眠等一系列不健康的現(xiàn)象，壓力再大，活到100歲仍然是可能的。

　　為什么能這么說呢?我們常說“人活一口氣”，這口氣就是元?dú)?。元?dú)庠谀睦?就在我們的腎里。人就是靠元?dú)饣钪?，元?dú)庥帽M的一天，生命就終結(jié)了，元?dú)獬渥悖瑒t人長(zhǎng)壽。