建議芒種時節應該多做運動
芒種的養生重點要根據季節的氣候特征進行調養，以達到身心和諧，通體健康。養生專家指出，在運動健身方面如果能較好地運用以下三種健身方法，對大家在芒種時節的健康大有裨益。
徒手“劃龍舟” 鍛煉腰背力量防抑郁
芒種節氣里，降雨雖可能增加，但氣溫仍稍高，這樣的陰雨高溫天氣容易讓很多繁忙的上班族出現“話癆”。專家介紹說，我們通常認為，抑郁的表現就是孤僻、不愛說話。而實際上，過分愛說話的人往往由于內心焦慮，需要通過不斷說話來釋放，一旦別人不接受或暫時失去發泄對象，他們的壓力就會積攢起來，給自己造成傷害。
專家介紹說，其實，在心情不好的時候，運動療法往往更有效果，比如徒手練習端午“劃龍舟”運動就很不錯。該運動可非常準確地鍛煉人體腰背部的肌肉力量和耐力，并可有效改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結締組織的生理活性，使人感覺“如釋重負”。從中醫學的角度看，腰背部的穴位非常多，而徒手練習“劃龍舟”運動可直接刺激這些穴位，有助于通利筋脈，進而達到防治抑郁的效果。
經常參加室外的劃船運動，對于大多數人來說并不現實，因此可以徒手做一些簡單的“劃龍舟”運動，但是需要注意每次進行該運動時前5分鐘速度要由慢到快，這樣可保證腰背部充分活動，而不會受傷。每次劃行的力度要安排為小、中、大的順序為宜。
