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芒種節(jié)氣嚴(yán)防“夏打盹” 養(yǎng)生防病五要訣

  目錄:

  第一章:芒種節(jié)氣防病首先要把握五招

  第二章:芒種時節(jié)要預(yù)防“夏打盹”

  第三章:建議芒種時節(jié)應(yīng)該多做運(yùn)動

  編者按:今天是二十四節(jié)氣中的芒種節(jié)氣,那么你知道芒種如何養(yǎng)生嗎?其實芒種時節(jié),氣溫上升的更高,多雨,我們身體更易生病,因此芒種節(jié)氣養(yǎng)生防病很重要,下面小編教大家芒種養(yǎng)生方法,告訴你防病高招。

  芒種節(jié)氣防病首先要把握五招

  芒種節(jié)氣里,氣溫升高降水多,空氣濕度增加后,體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下,人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中,教你幾招健身防病的方法。

  1.多補(bǔ)水要午休

  我國有些地方有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒,首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短,午休可助恢復(fù)疲勞,有利于健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節(jié),要注意補(bǔ)充水分,多喝水。

  2.飲食宜清淡

  飲食調(diào)養(yǎng)方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯。”在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時,告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補(bǔ)為主,輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

夏季養(yǎng)生 芒種養(yǎng)生 芒種如何養(yǎng)生 
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