(3)堅持皮膚美容。
維生素是皮膚美容不可缺少的營養要素。如維生素A能促進各種腺體分泌，經常適量服用可使中老年女性的皮膚變得光滑、潤澤。
維生素B能促進人體的新陳代謝，使皮膚更嬌嫩。
維生素C能參與體內多種代謝過程，減低毛細血管脆性，增強機體抵抗力，用于防治壞血病，且對皮膚黑色沉著有退斑作用，使皮膚更加潔白。
維生素E則能促進人體的荷爾蒙分泌，增加肌肉細胞的活力，有緩解中老年女性的早衰、容額憔悴作用，增添人的青春活力?！ ?/p>
(4)注重時尚服飾。
根據自己的身體、膚色和年齡，平時盡可能選擇一些顏色恰當的布料做衣裙，量體裁衣，注意季節特點，以展示出中年女性的風采。更充實，生活更豐富，形成生活的情趣美，努力使自己保持青春的活力。
(5)營造美好心靈，提高自身素質。
一是經?？磿鴮W習。提高自身文化素質和培養道德情操，凈化思想和人品;二是要把女性的內在品質自然地流露于言談舉止和為人處事之中，展現其風度美;三是要培養廣泛的興趣愛好，使精神豐富多彩?！ ?/p>
