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編者按：現(xiàn)在的上班族們，由于工作量太大，長期間伏案工作，久坐不起，引起身體疲憊、全身酸痛，如果不及時調(diào)理，很容易引發(fā)一些疾病，那么身體酸痛怎么辦呢？如何緩解身體酸痛？下面小編給大家推薦一些緩解身體酸痛食物和妙招，趕快去看看學學吧。
總是身體酸痛嗎 5tips幫你找回好身體
近身邊的朋友總是說，沒干什么就挺累，乏力、疲憊、肌肉酸痛，什么都懶得干。身體“酸”了就是“酸性體質(zhì)”嗎？為什么身體那么容易酸？
身體是酸是堿？
總體來講，人身體內(nèi)的體液（包括唾液、血液、淚液、汗液等等等等細胞內(nèi)、細胞外液體的總稱）正常PH值為7.35-7.45，也就是說在正常情況下，身體是呈弱堿性的。當機體呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)代謝異常或服用一些藥物過量的時候，身體的內(nèi)環(huán)境就會受到影響，很難再維持這樣的PH值，過高則稱為堿中毒（分為呼吸性堿中毒和代謝性堿中毒），過低則稱為酸中毒（分為呼吸性酸中毒和代謝性酸中毒），身體就會出現(xiàn)相應的癥狀。
然而，機體作為一個化學大工廠，有些部位的酸堿度卻特別另類，胃酸的PH值為1.5-2.2（比鹽酸還“酸”），而胰液的PH值卻為8.8（可算得上是中強堿啰~），所以說，一旦出現(xiàn)胃穿孔、急性胰腺炎神馬的，這些液體進入腹腔是很危險滴！
“酸“從哪兒來？
進入人體的三大營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過胃和肝臟的消化和腸的吸收，會產(chǎn)生一系列酸性物質(zhì)（尿酸、硫酸、乳酸、β-羥丁酸等等），隨著血液進入體內(nèi)，繼續(xù)參與代謝，不需要的則從肺部和腎臟排出去。三大營養(yǎng)物質(zhì)分解都會產(chǎn)生碳酸，可以隨著呼吸排出體外；而蛋白質(zhì)、脂肪和某些糖類分解還會產(chǎn)生的固定酸（不能揮發(fā)）則會隨著尿液或糞便排出體外。如蛋白質(zhì)分解出尿酸，脂肪分解出乙酸，糖類分解出丙酮酸、乳酸。
