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編者按：夏季，天氣炎熱，許多肝病易復(fù)發(fā)，因此夏季養(yǎng)生養(yǎng)肝很重要，那么夏季養(yǎng)肝該怎么做呢？夏季如何養(yǎng)生？接下來(lái)小編給大家推薦一些夏季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物和幫你制定六份“護(hù)肝計(jì)劃”。
夏日養(yǎng)肝六絕妙計(jì)劃
在夏季一些肝病患者很容易舊病復(fù)發(fā)，原因在于夏季天氣炎熱，人體出汗多，體內(nèi)的水分和電解質(zhì)損耗也大，由于肝臟承擔(dān)著人體代謝和解毒的作用，肝臟負(fù)擔(dān)也隨之增加。同時(shí)，因天氣炎熱、晝長(zhǎng)夜短等因素影響，睡眠不足及睡眠質(zhì)量不高也是夏季普遍現(xiàn)象，這也會(huì)影響到肝臟自身抵抗力。各種因素綜合在一起，會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)變重，明顯的表現(xiàn)就是容易疲勞、情緒受到影響、易怒等等。
夏季養(yǎng)肝計(jì)劃一、提前預(yù)防 避免肝病夏日來(lái)襲
首先，應(yīng)注意休息，以免因過(guò)度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，導(dǎo)致本已受損的肝細(xì)胞壞死。其次，肝病患者飲食宜清淡易消化，避免過(guò)食油膩使肝臟負(fù)擔(dān)加重，注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素。日常飲食中還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。
夏季出汗多，肝病患者應(yīng)注意適量補(bǔ)水，以促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。但是，補(bǔ)水也不宜過(guò)多，否則有可能加重浮腫癥狀。冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復(fù)發(fā)。喝冰啤酒一方面容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激，另一方面因?yàn)楹芯凭瑫?huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應(yīng)避免暴曬和長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作，否則很容易中暑。
夏季養(yǎng)肝計(jì)劃二、減輕肝臟負(fù)擔(dān) 感冒別亂服藥
夏天，人們?cè)诳照{(diào)房和室外交替活動(dòng)，因忽冷忽熱而患上感冒的也很多見(jiàn)，有些人出現(xiàn)頭痛、喉干、流涕等感冒癥狀時(shí)，多習(xí)慣自行到藥店購(gòu)買(mǎi)感冒藥服用。這種做法對(duì)正常人可能影響不是太大，但對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)可就非常不妥了。
治療感冒的解熱鎮(zhèn)痛藥所含的對(duì)乙酰氨基酚等成分，會(huì)導(dǎo)致肝臟損害加重甚至誘發(fā)藥物性肝衰竭或肝損害，因此肝病患者服用解熱鎮(zhèn)痛類(lèi)感冒藥時(shí)，一定要事先告知醫(yī)生自己的病情，盡量選用對(duì)肝臟功能影響較小的藥物，并在醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格控制用藥劑量、用藥時(shí)間，以減少藥物對(duì)肝臟的損害。
建議肝臟不好的人夏季可以適當(dāng)多吃些輕暑化濕的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆、米仁、蓮子、葫蘆、西瓜皮等;因?yàn)橄奶斐龊苟啵崮苌颍韵募菊{(diào)味可以稍微酸些，檸檬茶、烏梅湯、山楂、酸奶等都不錯(cuò)。
