腰扭了少吃辣

　　老人出現(xiàn)急性腰扭傷時(shí)宜食蔥白、橘子、柑、玫瑰花、螃蟹等活血祛淤的食物，到了恢復(fù)期宜食肉類、蛋奶類等。禁忌辛辣、刺激食物，如辣椒、辣油、芥末、榨菜、韭菜、大蒜等，辛辣、刺激性食物可使劇：忌食助火食物，如生姜、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龍眼、菌香、羊網(wǎng)等：忌食腥膻食物，如黑魚(yú)、鯉魚(yú)、螂魚(yú)、烏賊魚(yú)等，還要忌食高脂肪油炸食物。

　　骨折后慎服鈣片

　　鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。生活中，許多人認(rèn)為骨折后應(yīng)大量服用鈣片加速斷骨的愈合

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，尤其對(duì)于骨折后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可能有害。

　　再者，骨折的發(fā)生多由創(chuàng)傷或其他病因所致，并非由肌體缺鈣引起。在骨折發(fā)生后，骨折的斷端還會(huì)釋放出大量的鈣質(zhì)，同時(shí)，傷者長(zhǎng)期臥床，抵制對(duì)鈣的吸收利用，容易造成全身或局部骨骼失用性脫鈣。

　　另一方面游離鈣被吸收入血，可使血鈣含量增高，同時(shí)伴有血磷降低，腎小管重吸收增加，腎臟負(fù)擔(dān)增大等后果。

　　脊柱側(cè)彎與坐姿無(wú)關(guān)

　　南京鼓樓醫(yī)院脊柱外科主任邱勇教授表示，脊柱側(cè)彎并不是因孩子長(zhǎng)期坐姿不佳引起的，發(fā)病原因尚不清楚，但有一點(diǎn)很確定，和某些基因有關(guān)系。

　　在邱勇教授的脊柱側(cè)彎病人中，男女比例占到1：8，常見(jiàn)于10歲 -15歲之間的青少年：患此類病的女孩發(fā)育早、人又瘦又高，體形像“豆芽菜”、雙乳發(fā)育不對(duì)稱，一開(kāi)始主要表現(xiàn)在肩膀不對(duì)稱，彎腰時(shí)背部一高一低。讓孩子多做暴露身體的運(yùn)動(dòng)如游泳、體操等，可及早發(fā)現(xiàn)孩子身體的異常。

　　結(jié)語(yǔ)：當(dāng)然指甲是一個(gè)藏污納垢的地方，大家一定要定期修剪，保持衛(wèi)生。特別是腳趾甲，定期的修剪可以減少細(xì)菌的滋生。(文章原載于《 家庭保健》《老年人》《健康時(shí)報(bào)》《現(xiàn)代保健報(bào)》《揚(yáng)州晚報(bào)》，刊號(hào)：2012.03，2011年第12期，2012.04，作者：杜俊峰，柳輝艷，吳劉桂，劉晴，莊懷銘，張漢慶，于丹丹，張可欣，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。