晨起不宜洗頭
洗頭不宜選在早晨，尤其是冬天的早晨，因為容易遭受風寒的侵襲。
早上起床后，身體各個組織器官尚處于蘇醒階段，血液循環比較緩慢。此時洗頭，由于時間匆忙，頭部和頭發得不到應有的護理，加之頭部血管和淋巴組織豐富，血流量較大，頭皮中還有大量的皮脂腺、汗腺、頭發，頭部也大都外露著，向外散發的熱量多，如當外界氣溫在15℃時，頭部散熱量占身體總散熱量的30%，在4℃時，其總散熱量高達60%。散熱多，則易感風寒
早上洗頭后，如果頭發沒有完全擦干，會導致頭部毛孔開放，讓濕氣滯留于頭皮，從而引起感冒;殘留于頭發間的水分濕氣，遇冷空氣易凝固，以致造成頭皮肌肉緊張，血管收縮，血液循環不暢。長此以往，可引起氣滯血瘀，頭部出現麻木感、隱痛發脹，頸背痛等，還會增加心腦血管疾患的危險。
洗頭好在午后進行，這個時段頭發容易干透。在洗頭時，水溫宜保持在35℃左右。如果在早晨洗了頭，一定要將頭發擦干或用電吹風吹干后再出門，切忌在頭發未干透的情況下，匆忙迎風出門。
小蘇打水洗浴防衰
俄羅斯細胞學專家勤柏辛·斯卡婭根據人的生命本質是新陳代謝的理論，創造了用小蘇打水洗浴的科學方法，以達到延緩衰老的目的。
其原理是由小蘇打的化學性質決定的，小蘇打又名碳酸氫鈉，溶于水中后能釋放二氧化碳。二氧化碳小氣泡能浸透和穿過毛孔及皮膚的角質層，使毛細血管擴張，促進皮膚肌肉的血液循環，從而使細胞新陳代謝旺盛不衰。
洗澡的方法是將小蘇打與水按1∶5000比例配制，即5千克水溶入2片小蘇打，水的溫度以40℃為佳。小蘇打溶解后便形成一個小小的人造溫泉，這時便可洗浴了。
