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苦瓜瘦身最佳吃法 初夏瘦成 “超薄美女”(5)

  蘆薈玉米粒

  材料:鮮玉米250克,蘆薈30克,豌豆10克,胡蘿卜30克,植物油15克,鹽3克,味精2克。

  做法:1、甜玉米洗凈,沸水中焯一下,放涼。2、蘆薈、胡蘿卜洗凈切粒。3、將植物油入旺火油鍋中,加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒,待熟后放鹽、味精調(diào)勻即成。

  黃豆芽拌蘆薈

  材料:蘆薈50克,黃豆芽100克,黃瓜100克,青蘿卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,鹽3克。

  做法:1、去刺的蘆薈與黃瓜、蘿卜、辣椒、黃豆芽菜一起洗凈;豆腐用熱水沖或熱水焯一下,然后切碎。2、所有的菜裝入盤中,放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。

  西紅柿拌蘆薈

  材料:番茄200克,蘆薈20克,小蔥5克,香油10克,味精2克,醬油5克。

  做法:1、西紅柿洗凈去蒂,切成塊,裝入盆內(nèi);2、蘆薈葉肉取出,在開(kāi)水煮5分鐘撈出,切成丁鋪在番茄上,香油、味精、鮮醬油、細(xì)香蔥兌成汁,澆在面上即可。

  豆腐蘆薈

  材料:豆腐200克,蘆薈15克,松花蛋60克,香油10克,醬油5克,辣椒油5克。

  做法:1、豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤中。2、蘆薈葉片剖開(kāi),挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤中。3、香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤中拌勻即可。

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