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編者按：每個到健身房做健身運動的人目的都很簡單。就是擁有健康的體魄，健美的身材。但是如果你只會跟風的話，也許健身會變成傷身哦！那么如何制定你的健身計劃呢？
初學者的健身誤區
現如今越來越多的年輕人積極踴躍地來到健身房。投入到健身訓練當中。他們終的“去或留”，很大程度上決定了未來健身行業的走向。巧婦難為無米之炊，空有一腔健身熱情也不足以使你練出理想的好身材。久而久之，健身的熱情淡了，健身的伙伴們散了，留下的不是令人羨慕的身材而是無盡的遺憾。如果你也是個健身初學者，建議多聽聽前輩們的健身經驗，相信它們絕對是你不可多得的財富。如果下面說道的問題恰巧你也遇到過，希望能當做給你提個醒，避免問題的再次發生就是向成功又邁進了一步。
誤區1 沒有目標
俗話說：人無遠慮，必有近憂，如果你來健身房的目的只是為了看看身材苗條的姑娘，順道活動活動筋骨的話，嚴格的訓練計劃與苛刻的執行能力似乎永遠和你沒有交集。但如果你懷揣夢想來得健身房，無論是增肌還是減脂，只要你有目標，就已經成功了一半。
誤區2 盲目跟風
很多健身愛好者有盲目跟風的習慣。看見別人加重量：自己不管行不行也要加。看見別人做短間歇高次數的訓練，自己也可以去模仿。雖然健身房里流傳著這樣一條名言：初學者在訓練方面是不應該有自己想法的。但前提是你已經過“高手”點播：學會了一套完整的訓練理論與體系之后，再去效法。這樣盲目跟風的行為只會使你練得不倫不類。
