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以氣養(yǎng)生 健康長(zhǎng)壽秘方

  目錄:

  第一章:以氣養(yǎng)生 健康長(zhǎng)壽秘方

  第二章:盤點(diǎn):10位高齡國(guó)醫(yī)大師的長(zhǎng)壽秘方揭秘

  第三章:六大秘訣讓你想不長(zhǎng)壽都難

  編者按:每個(gè)人都希望自己活得健康長(zhǎng)壽,那么怎么樣可以達(dá)到這樣的愿望呢?人的長(zhǎng)壽秘訣是什么?接下來(lái)小編給大家盤點(diǎn)了一些五氣養(yǎng)生長(zhǎng)壽方法,以及推薦一些高齡國(guó)醫(yī)大師的長(zhǎng)壽秘方,趕快跟著小編到下文看看了解下吧。

  以氣養(yǎng)生 健康長(zhǎng)壽秘方

  五氣養(yǎng)生長(zhǎng)壽更健康

  祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,精氣為生命之本。管子《內(nèi)業(yè)篇》曰:“精存自生,其外安榮,內(nèi)藏以為泉源,浩然和平,以為氣淵。淵之不涸,四肢乃固,泉之不竭,九竅遂通。”精氣不僅與人的生命起源有關(guān),更是維持人體穩(wěn)定源泉。

  以氣養(yǎng)生是健康長(zhǎng)壽的重要一環(huán)。

  以氣養(yǎng)生包括:

  一是攝神養(yǎng)氣

  培養(yǎng)浩然之氣,排除聲色犬馬等欲望,使“真氣從之,精神內(nèi)守”。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會(huì)氣阻傷身?!端貑?wèn)·上古天真論》中明確提出:“志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從所欲,皆得所愿。”人應(yīng)求其所能求,舍其所不能求,心安自得,“病安從來(lái)?”

  二是安靜通氣

  每天白天如能保持大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí),可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松,氣血暢通,達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

  三是平和心氣

  中醫(yī)認(rèn)為,喜則傷心而氣散,怒則傷肝而氣上,思則傷脾而氣郁,憂則傷肺而氣結(jié),恐則傷腎而氣下。心平氣和可平衡陰陽(yáng),調(diào)和六脈,祛病延年。

  四是寬胃養(yǎng)氣

  人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng),寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié),煙酒無(wú)度,會(huì)使胃氣不足,氣血虛衰。

  五是長(zhǎng)嘯舒氣

  長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩(shī)詞,或哼唱小調(diào),可舒暢心情,排除雜念,達(dá)到物我兩忘的境界。

五氣養(yǎng)生 以氣養(yǎng)生 健康長(zhǎng)壽 
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