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編者按：所謂“飯后一根煙，賽過活神仙”這話被很多“癮君子”們奉為至理名言，可煙為百病之源，過口嘴癮和健康相比，你要怎么辦？吸煙的壞處都有什么？如何戒煙？
煙為百病之源 戒煙要趁早
我國是世界上煙草生產和消費的大國家，已擁有3.2億人的吸煙隊伍。香煙的消費量已從20世紀中葉的1000億支增長到目前的20000億支，占全球總消費量的1/3。我國也是受煙害很嚴重的國度，有許許多多的人死于與吸煙有關的疾病。
吸煙為百病之源
吸煙嚴重危害人類健康，已經科學研究證明與煙草有關的疾高達20多種。目前在我周因吸煙造成的死亡人數中，慢性肺部疾患占45%，肺癌占15c/o，食道癌、胃癌、肝癌、中風、心臟病、結核病等各占5%—80%。在口腔癌的患者中。有90%為吸煙者。在猝死的冠心病中，有62%的人有長期吸煙的歷史。
有人以吸煙能夠提神、幫助思維為由，用吸煙來刺激大腦，這其實是錯誤的，由吸煙造成的大腦損害已明顯表現出來。華盛頓學院對吸煙人與不吸煙人的對比實驗研究表明，吸煙的人反應遲鈍、主意力分散、識別文字的錯誤多、短期記憶能力差、判斷力和應激速度慢。吸煙的歷史越長，表現出的癥狀越突出；吸煙時間短和中途戒煙的人，情況相對會好一些。
吸煙造成的生殖能力的損害和對下一代人質量的影響，也讓人觸目驚心。有研究說，人類生殖能力的急速下降，與吸煙的危害有直接關系。吸煙不僅造成陰莖勃起障礙，為正常的性生活暈上陰影，同時還影響精子的質量：女子吸煙對妊娠過程和胎兒發育的影向更直接，宮外孕和流產的發生率明顯增高。
丹麥學者的一項研究表明．，香煙中的尼古丁對胎兒大腦產生的影響還會導致未來兒童犯罪率的增高。他們對4000名有吸煙嗜好的孕婦進行長達34年的連續觀察，發現其后代的犯罪率高達16%。國外另一項研究顯示，因吸煙改變人的性格而導致夫婦離婚率上升的問題也增多起來，其離婚率高于不吸煙者的53%。
吸煙者在慢性自殺
除了吸煙造成的嚴重疾病和危害外，大多數吸煙者在不易覺察中受到的傷害和引起的慢性中毒現象也是非常嚴重的。有人為這些慢性危害列舉了五大罪狀：一是損害口腔粘膜，造成牙周病增多，使口腔危機四伏：二是損害皮膚，使人的皺紋增多、皮膚彈性降低、疥癬不斷、傷口難于愈合；三是損害視力，引起眼底視網膜動脈硬化、視力下降，甚至出現黃斑變性、目盲；四是損害骨骼發育和結締組織的可塑性，導致椎骨供血不良，造成人的疲勞、腰背痛、肌肉痛；五是損害人的免疫功能，使人易生病、易衰老，使健忘、老年性癡呆的發生率明顯上升等。
當一個人長期吸煙并出現面色灰暗、牙齒焦黃、面部魚尾紋增長增深的“香煙面容”時，對機體造成的威脅就從不同角度表現出來了。其危害程度，與吸煙數量的多少、時間的長短成正比。
