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編者按：產后的新媽媽們都已一段時間心情十分的低落，抑郁的情況，這主要和環境因素及產后女人的勝利因素有關。那么，如何預防產后抑郁呢?產后抑郁怎么辦呢?下面就來和小編一起盤點克服產后抑郁寶典吧。
十招打造快樂自信媽咪 遠離產后抑郁
第一招、產后憂郁可自愈
如果你只是產后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應。
第二招、創造健康的產后恢復環境
當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創造安靜、閑適、健康的休養環境。
第三招、清淡而營養的產后飲食
吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。
第四招、適度運動快樂心情
做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使媽咪的心情從內而外地快樂起來。
第五招、珍惜每一個睡眠機會
媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!當寶貝安然入睡時，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕只是閉目養神呢!
