產后抑郁的原因其實是比較復雜的，不過由于它的危害很大，所以現在越來越多的人來時對它重視了。產后抑郁怎么辦?治療這個疾病，是需要一些專業的知識的。產后抑郁吃什么?想了解的話，下面會有詳細的介紹。

　　產后抑郁的原因

　　內分泌變化

　　內分泌變化是造成產后抑郁的一個很重要的原因，懷孕、分娩的階段都是會產生很大的內分泌變化的，這是無法去改變的，所以孕婦自己就要知道，在產后產生不愉快、低落、煩躁的情況是很正常的，這是身體的一個自然反應。

而家屬也應該要知道，產婦都是會有比較情緒化的這個特點的，在這個階段家人應該要給產婦更多的心理支持，不要以為產婦很做作，多理解產婦。內分泌的變化每個人都是不一樣的，所以有的人癥狀明顯，有的人不明顯。

　　媽媽或寶寶生病

　　產后很多產婦都會有乳腺炎之類的問題出現，生病的時候抑郁的可能就會增加。另外寶寶如果生病了，媽媽也會很焦急，有可能會得抑郁癥。產后不管是媽媽還是孩子，其實都是身體比較虛弱的，抵抗力比較差，生病也是常見的。

　　來自家人的壓力

　　丈夫或長輩等親屬對孩子的性別不滿意，這些來自家人的壓力很容易給新媽媽的情緒帶來壓力令其感到萬分委屈。丈夫的不良表現也會給媽媽帶來很大的不滿和壓力，有的媽媽甚至會選擇在這個時候與丈夫分道揚鑣。

　　月子里缺人照料家務過重

　　照顧剛出生的小寶貝，是一項非常繁重的家務。

　　5周大的嬰兒每天24小時需要哺乳4~10次，平均哭鬧90分鐘，有時多達300分鐘，這些大多都得由新媽媽來親手照料。

　　與此同時，小寶寶還需要有人隨時為他們換尿布、洗尿布、洗澡等。

　　如果沒人幫助，加之夫妻關系緊張，經常得不到丈夫及家人的關懷、體諒和心理支持，就會使新媽媽感到身心交瘁，誘發抑郁情緒。

　　以往的抑郁問題復發

　　有些媽媽產前就曾患抑郁癥，這樣的媽媽容易在產后復發抑郁。還有的媽媽產前就對是否要孩子的問題十分矛盾，或者由于某些家庭或社會壓力才決定要生寶寶，這樣的媽媽在產后更容易心理失衡。

　　產后抑郁怎么辦

　　1、創造適宜的產后恢復環境。當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

　　2、產后飲食清淡而富有營養。產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

　　3、珍惜每一個睡眠機會。產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情!

　　4、休養中適度增加運動。產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使年輕媽媽的心情從內而外地愉快起來。