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第二章：老人健康養(yǎng)生有10個注意事項(xiàng)
編者按：人到中老年要學(xué)會為自己的健康投資，不能一味的追去現(xiàn)代生活的時尚，沒有淘汰對自己身體不利的東西。那么，老年人如何為健康投資?老人健康養(yǎng)生注意事項(xiàng)是什么?下面就來和小編一起學(xué)習(xí)老年人的健康養(yǎng)生寶典吧。
生命在于動靜結(jié)合
對于體質(zhì)、體力均有下降的中年人來說，通過鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)已顯得非常必要。其中，快步走是世界衛(wèi)生組織提倡的一項(xiàng)容易普及、經(jīng)濟(jì)有效、無風(fēng)險的佳有氧運(yùn)動方式，既可強(qiáng)力消脂，又能防止動脈硬化，可以有效地預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。此外，對中年人來說，如果條件允許，好再增加一些力量鍛煉。
一年做一次健康體檢
人到中年可謂“多事之秋”，心腦血管疾病、糖尿病等均易發(fā)生。專家指出，中年保健養(yǎng)生關(guān)鍵在“早”，早防病、早發(fā)現(xiàn)、早治療。更重要的是每年一次的常規(guī)體檢，比如測量血壓、血常規(guī)及血脂血糖檢測、B超檢查，以及甲胎蛋白檢測等防癌篩查。
