目錄
編者按：長壽是人們的追求，尤其是老人們更是長壽的熱切追求者，而老人想要長壽為關鍵的是要有良好的生活習慣。那么，老年人長壽秘訣是什么呢?步行叩擊穴位蘊含怎樣的長壽秘密呢?
老人長壽秘訣18條
1.保護DNA。
會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長。
2.做事認真。
一項為期80年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更善于保健，人際關系更牢靠，事業更成功。
3.結交朋友。
澳大利亞新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10 年內死亡率更低。
4.選擇朋友。
多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖幾率會增加57%。所以，好選擇生活方式健康的人做朋友。
5.徹底戒煙。
英國一項為期50年的研究發現，30歲時戒煙可增壽10 年;40歲、50歲和60歲時戒煙，可分別增壽9年、6年和3年。
6.午后小睡。
午睡有益長壽。一項涉及2.4萬參試者的研究發現，經常午睡可使心臟病死亡危險降低37%。
