避開這些不利于清腸的食物
白糖：
有利于細菌在腸道內的迅速繁殖，特別是大腸桿菌。
酒精：
根據近研究結果，酒精與結腸癌、直腸癌有密切的關系。
肉類：
沒有富含纖維素的纖維，如果沒有充分咀嚼，就不易消化，且成為腸內腐敗的元兇。調查顯示，在那些肉類消費大國內，結腸癌的發病率在直線上升。
精制面粉：
它容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的時候。
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