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編者按：保持年輕美麗是每個(gè)女人都想要達(dá)到的夢(mèng)想，但是有什么方法可以讓女人是先這個(gè)夢(mèng)想呢?簡(jiǎn)單的方法自然是從改善不良生活習(xí)慣做起，每天保持好心情，每天保證飲食得當(dāng)?shù)鹊龋【帪槟惚P點(diǎn)26招小妙招，為你留住青春!
女人保持年輕“留住青春”26招
1.開(kāi)心快樂(lè)
研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。
2.多吃蔬菜
氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。
3.避免食糖
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4.注意保濕
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕。
5.不要抬眉
習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過(guò)早出現(xiàn)。
6.保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。
7.經(jīng)常吃魚(yú)
魚(yú)肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
8.抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
9.遠(yuǎn)離香煙
吸煙易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。
10.打破常規(guī)
打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語(yǔ)之類的活動(dòng)都是很好的選擇。
