21.吃橄欖油
攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身皮膚好。
22.少看電視
建議每周看電視時間別超過5小時。
23.吃八分飽
減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的有效方式。
24.常吃堅果
堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質(zhì)，因而是完美零食。
25.喝點紅酒
紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26.避開加工肉食
加工肉食與很多健康問題存在關(guān)聯(lián)。
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