固定時間做事。在固定的時間做固定的事，會讓你每天都有所期待、充滿希望，這樣的人不容易情緒低落。
政變固有看法。同樣是醫院，小孩子害怕它，成年人則認為它能幫自己解除病痛。碰到負面事情，多想想自己的看法是不是太主觀了。
找個樂觀朋友。與快樂的朋友在一起會使自己也變得快樂。與經常抱怨的朋友在一起，會使白己的心情也變得更差。
有個好人緣。人緣不好的人更容易郁悶，因此，要想情緒好，先要學會和別人溝通。
到網絡上求助。千萬別小看網絡的力量，給專業心理咨詢師的微博發個私信，也許能解決你情緒上的大問題。
學會欣賞別人。如果你總是對人充滿熱情，?？吹綄Ψ降膬烖c，你就能夠戰勝壞情緒。
趕緊戒煙。吸煙不僅會損害你的心臟和肺，還會增加患抑郁癥的風險。
煩惱時別做決定。情緒低落會影響你的洞察力和判斷力，這時好不要做什么重大決定。
改變減肥方法。有些人為了減肥而很少吃主食，這樣容易導致抑郁。多吃一點主食，同時減少脂肪的攝人，同樣能減肥，還能讓心情更愉悅。
和朋友吃頓飯。心情不好時，和朋友吃頓飯傾訴一下，就算他不能完全理解，也在一定程度上能給你精神上的支持。
