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編者按：很多人做事會忘這忘那的，這不一定是粗心的問題，也許是是記憶力的問題。記憶力衰退不一定是老人的專利，不規律的飲食，和生活習慣讓很多年輕人也在衰退。那么記憶力衰退原因是什么？記憶力差怎么辦呢？看小編為你一一道來。
記憶力變差的解決方法
“記性不好”是很多人會碰到的問題。一些人對此感到困惑，怎么剛說過的或剛做過的轉眼就會忘，對工作、生活帶來影響。造成“記性差”的原因很多，對于暫時性記憶障礙醫學上稱為健忘，是一種以記憶力減退、遇事易忘為主要表現的疾病，其原因大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙。根據不同情況，健忘癥會隨著時間的發展自然消失，但也可能不斷加重。健忘癥的發生往往可以有生理疾病或心理的原因。
高血壓導致健忘
如果你覺得還未老就有健忘，你應查一下是否患了高血壓，血壓升高是引起健忘的重要原因。美國阿拉巴馬大學的研究證明，患有高血壓的人比血壓正常者更可能現記憶和思維問題。
高血壓會損害動脈內膜，終使動脈壁增厚和僵硬，致使腦動脈硬化形成，動脈管腔變窄，彈性減低，增加了對血流的阻力，引起血流景減少，使腦組織處于慢性進行性低氧狀態，腦細胞發生壞死或其它病變，出現相應的精神障礙和神經系統癥狀。南安普敦大學醫院小兒神經內科教授一位專家說，血管狹窄就減少了流向大腦的血液量，導致海馬這個在記憶過程中其重要作用的組織不能正常工作了。幸運的是，只要能控制血壓就能解決這個問題。
高血壓治療是一個長期的過程，特別是中度以上高血壓，將是要終生接受藥物治療。高血壓治療所使用藥物種類、服藥方式和治療效果，都必須在醫生指導下進行。
藥物治療要改變自己不良生活習慣和嗜好。飲食上要求低鹽、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食纖維食物，減少、甜食和高膽固醇飲食。飲食安排應少量多餐，避免過飽：高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物。每人每天吃鹽量應嚴格控制在2～5克，即約一小勺。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1～2只蘋果，有益健康，水果還可補充鈣、鉀、鐵、鎂等。肥胖患者高血壓是正常體重人的2—6倍，肥胖者減輕體重。血壓亦相應下降。適當的運動可減肥，提倡適當的運動，如達到到一定速度的步行、騎車、體操、游泳等，但不要強烈的體力活動，尤其年齡已大或心功能減退的人，應該注意防止運動誘發心絞痛、心力衰竭、腦中風和猝死。有規律的作息，保證睡眠時間，舒緩精神的緊張，豁達的生活態度，均有助于血壓的控制。控制好血壓，減輕腦動脈硬化的影響有助于記憶力的恢復。
