目錄：
第一章：預(yù)防中風(fēng) 時刻保持樂觀心態(tài)
第四章：預(yù)防中風(fēng)需合理食用含蛋白質(zhì)食物
編者按：生活中，我們常會見到許多這樣的人，這秒鐘還是好好，下秒鐘就不能講話，甚至癱瘓了，這就是中風(fēng)的癥狀，這是非常嚴(yán)重的一種疾病，不過做好預(yù)防措施，能夠減少這樣的疾病困擾。那么如何預(yù)防中風(fēng)呢？吃什么預(yù)防中風(fēng)？請看下文詳細(xì)介紹吧。
預(yù)防中風(fēng) 時刻保持樂觀心態(tài)
一項(xiàng)新的研究顯示，越樂觀的人，患中風(fēng)的風(fēng)險越低。
有很多研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的人免疫系統(tǒng)往往比較好，傷口復(fù)原的速度較快．患心臟病的風(fēng)險較低，樂觀對身體的益處還有很多。
為了進(jìn)行這項(xiàng)研究，美國密西根大學(xué)的博士生艾瑞克·金及其同事對“健康與退休研究”中的資料進(jìn)行分析，參與研究的是美國50歲以上的成年人。
研究人員以6044名男性和女性為研究對象，對他們樂觀的程度進(jìn)行了評估。研究開始時，參與研究者都沒有中風(fēng)病史。研究人員對他們進(jìn)行了兩年的跟蹤研究，在這兩年，共有88人患了中風(fēng)。
研究人員在調(diào)整了影響中風(fēng)的其他因素，比如吸煙、喝酒、種族、性別、婚姻狀況、血壓、慢性病、心理疾病，身體質(zhì)量指數(shù)、活動量等后發(fā)現(xiàn)，樂觀有助于降低患中風(fēng)的風(fēng)險。
為什么樂觀的人較不易患中風(fēng)？艾瑞克·金解釋說，一種可能是因?yàn)闃酚^的人總是期待好事降臨，他們采取積極的行動，從而較好地維持了自身健康。另一種可能是生理作用所造成的，因歲抑郁情緒會使人的身體功能下降。同樣，樂觀也會對身體產(chǎn)生積極影響。
艾瑞克·金指出，過去已有研究顯示，樂觀有助于保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病發(fā)作。而樂觀的態(tài)度是可以學(xué)的，如果教會悲觀者正面思考、培養(yǎng)樂觀的想法，應(yīng)該可以減少患中風(fēng)的風(fēng)險，這樣對公共衛(wèi)生很有益處。
