傷骨行為三：運動損傷
我們經常聽的“網球肘”就是在進行乒乓球、網球等運動時大強度使用肘關節造成肘關節錯位，導致疾病產生。不僅如此，就連進行我們看上去緩和、紳士的高爾夫運動，由于其一側擊球的運動姿勢，以及人們不重視運動前準備活動，通常會造成胸椎和腰椎的關節錯位，導致背痛、腰痛等癥狀產生。
養骨妙招：1、在選擇運動器械時，應該咨詢教練，根據自己身體的實際承受力選擇運動器械。2、運動前一定要認真做好熱身準備工作。
傷骨行為四：不當保健
有的足療中心，足療師會用火罐在人的腳下拔罐、走罐，這種做法副作用明顯。在火罐較大負壓的作用下，容易造成跖趾關節錯位，導致腳心或大腳趾疼痛，這些癥狀有些時候會被懷疑是痛風，進行系列醫學檢驗也無法查明原因。還有的患有嚴重胸椎、腰椎疾病的患者，起初只是有一些胸椎、腰椎的不適，聽說有“撞樹”保健脊柱的方法，嘗試一段時間之后，帶來的卻是更為嚴重的胸椎、腰椎疾病。
養骨妙招：養生保健行為不能盲目跟風，應聽從醫生或專家的建議，根據自己的身體狀況選擇合適的保健方法。
