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編者按：春天氣候多變，為了保護(hù)健康我們都知道合理“春捂”是非常必要的，那你知道嗎，利用春捂也可以防止“春火”哦~下面我們就看看如何利用春捂防止春季上火吧，以及春季上火怎么辦！
春季養(yǎng)生 如何利用春捂防春火
春季天氣變化較快，寒邪容易入侵，而且身體容易內(nèi)熱上火，所以春天要防寒，也要抑春火。利用春捂是個(gè)非常好的方法。
春天到來(lái)了，但是“倒春寒”仍然讓人們不敢掉以輕心，俗話說(shuō)“春捂秋凍”，可是捂也不能捂過(guò)了。
春季人體肝氣當(dāng)令，冬天蓄積體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽(yáng)氣過(guò)多，會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛暈眩、目赤眼花等疾患。若平素肝陽(yáng)過(guò)盛的人，此時(shí)還會(huì)引發(fā)春火，患上熱感冒、咳嗽、哮喘等，所以春天要防寒，也要抑春火。
春捂是防春寒的措施，春天人體陽(yáng)氣升發(fā)，皮膚疏松，而突降春寒又導(dǎo)致皮膚迅速密閉，忽開(kāi)忽閉，體內(nèi)調(diào)節(jié)功能一時(shí)難以轉(zhuǎn)變，遂發(fā)生呼吸道傳染病或觸及宿病發(fā)作。據(jù)新的醫(yī)學(xué)資料顯示，早春為一年中心肌梗塞的高發(fā)期之一，這是春寒刺激心肌耗氧缺血指數(shù)上升，而造成冠心病負(fù)荷加重的緣故。同時(shí)，又因冷空氣使外表皮膚血管收縮，引起高血壓患者血壓突然升高，往往引起腦血管痙攣而發(fā)生中風(fēng)。所以，適度春捂是保養(yǎng)人體陽(yáng)氣的科學(xué)方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被寧愿偏多，而重點(diǎn)是捂身體下部，保養(yǎng)陽(yáng)氣，抵抗力增強(qiáng)，可避免寒邪入侵，有效地防止多種傳染性疾病。患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒保暖壯陽(yáng)氣，以預(yù)防中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。
春捂應(yīng)該有度
氣溫15℃是春捂的臨界溫度，超過(guò)15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。另外，飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去春火，應(yīng)該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等；果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學(xué)搭配食用，就能從中攝取豐富營(yíng)養(yǎng)，特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。
除了春捂有度與藥食調(diào)理外，還需調(diào)養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝，以防春火萌動(dòng)。
