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春季養肝 推薦一款特效養肝保健操(5)

  豬肉杞子湯

  原料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞子30g,香油少許,精鹽適量。

  制法:將豬肉切片,枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛后,加入適量香油即可。佐主食進餐。

  功效:滋補肝腎,益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴,視物昏花,雙目干澀,腰腿酸痛,氣短乏力等病癥的食療。

  胡蘿卜豬肝湯

  原料:新鮮胡蘿卜200g,新鮮豬肝100g,生姜片、精鹽、香油、香菜各適量。

  制法:將豬肝,胡蘿卜洗凈,切片備用。鍋內加大燒開,先放少許生姜片與精鹽,再放胡蘿卜片,煮5分鐘,然后放入豬肝片,待豬肝煮熟時,加入香油和香菜末少許即可。配主食進餐。

  功效:養肝、補血、明目。適宜于肝血不足所致之頭目昏花、夜盲癥及各種貧血等癥的食療調補之用。

  蘭花鴨肝羹

  原料:蘭花15朵,鮮鴨肝400g,清湯1000ml,雞蛋1個,調料適量。

  制法:將蔥、姜洗凈,切片,泡入清湯內,鮮鴨肝洗凈,用刀背砸成細茸置碗內,入精鹽、味精、料酒、白胡椒面、蛋清、濕淀粉各適量拌勻,上籠武火蒸熟,隨之在炒鍋內注入清湯燒沸,再略加精鹽、味精、料酒、白胡椒面,淋入香油,撒上蘭花,輕輕注入鴨羹即成。隨意服食。

  功效:養肝補血。適用于肝虛目暗及血虛頭暈,面色不華等癥。老人食用更為有益。

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