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編者按：你是不是也會常常感覺上班很枯燥？身心很疲倦的感覺？那是因為你患上了職業倦怠癥！想要擺脫這種狀況嗎？下面是小編為大家講述職業倦怠癥的相關知識。
職業倦怠癥也會拖垮身體
“職業倦怠癥”又稱“職業枯竭癥”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。一個人長期從事某種職業，在日復一日重復機械的作業中，漸漸會產生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠癥患者稱之為“企業睡人”。據調查，人們產生職業倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。職業倦怠不光影響心情，還危害身體健康，應當積極地加以調整。
職業倦怠是一種職業心理現象，是人們對工作不滿的一種消極心理抵抗。雖然是一種本能的心理反應，但對個人來說還是危害不小的。首先，它會讓人的內心長期處在疲憊狀態，這就是所謂的心累。長此以往，會嚴重影響身體健康，主要有以下幾個方面的影響：引發焦慮以及由此引起的失眠；導致胃腸功能紊亂及其交替性的便秘和腹瀉；導致營養不良性消瘦及抵抗力下降；情緒煩躁導致暴飲暴食及肥胖；導致注意力渙散和記憶力下降等腦力減退；發生人際關系緊張及戀愛、婚姻、家庭問題。
發生職業倦怠內外因兼有
自己若想擺脫這種職業倦怠的現象，就要首先找到病因，再對癥下藥。
職業倦怠的外因是許多社會問題和企業制度的不完善等。如氣候的異常變化、頻發的安全事故、郭美美事件、貪污腐敗、食品安全的危機、高居的房價等等，都給人的內心投下了巨大的陰影。再如醫患關系的緊張、根據學生分數對老師的單一評價、企業管理的人性化欠缺、多種對公平競爭的障礙、學非所用的就業現實狀況等等。這些無不都給人許多的無奈，令人產生內心的不滿和壓抑。
職業倦怠的內因，主要表現為：不能從工作中體會到樂趣：主要是覺得工作枯燥單調、沒創意可言；不能滿足內心的成就感：成績得不到認可，工資回報也不滿意，自己的價值被貶低；不能滿足內心的控制欲望：在工作中總有一種受控于他人、受控于機器的感覺；身心的極度疲憊：巨大的工作壓力，超長的工作時間，工作成了壓在心頭的負擔；比較心態：覺得自己的工作不如別人的好，自己的運氣總是很差。
