目錄：
編者按：現代人生活在一個高壓的環境下，從上班族到家庭主婦都深受其害，想要快樂的生活就必須推翻這些“壓力山”！那么心理減壓都有哪些方法呢？
快樂生活 推翻三座“壓力山”
壓力看不到摸不著，卻不僅來自于四面八方，更起源于我們的內心。唱唱歌跳跳舞往往只能讓我們暫時忘掉壓力，真正的減壓，必須從內部開始“動手術”！
1號 壓力山：完美主義
英國女律師Catherine Bailey竟然投河了！此前她在人們眼中始終扮演著完美職業女性的角色——有活力的好媽媽，美麗體貼的好太太，頂級事務所里能干的律師。人們一直以為她是幸福職業女性的楷模，后來，才從她的日記中得知，她長時間為壓力所困——要完美地同時扮演好3種角色？除非你是超人，否則都會感到巨大的壓力。
給自己的人生劃重點
大到人生每個階段的所扮演的角色，小到每一天的工作任務，你必須時刻告誡自己，我不是超人，我只能把當下重要的事情做好。至于那些你認為并不重要的任務，無論在他人眼里如何重要，都要有舍棄的勇氣。
放掉不切實際的虛榮心
追求完美，往往是給別人看的，無論名牌手袋還是偽裝幸福。在別人眼里的形象與你正在享受的生活狀態往往是兩回事。股神巴菲特說，財富的多少與成就感成正比，卻與幸福無關。25歲之前，我們不可避免會追隨他人的想法，25歲之后，則必須具備在虛榮心上做減法的能力。
劉德華說：“完美是不存在的，但我們可以努力接近完美。”其實，我們努力接近的永遠只是人生某一部分的完美，比如劉德華，他在事業上接近完美，卻絕對算不上一個好丈夫、好父親。
