4、益生菌調節胃腸道功能
遭遇麻煩：每時每刻消耗著身體的能量，加之毫無規律的生活習慣，讓消化系統不堪重負，導致有效營養流失，營養不良，脂肪代謝異常等問題層出不窮。
不用擔心：攝取有效的益生菌，可以通過促進腸道微生物的平衡對人體產生有益作用，而現在很多的健康飲品就是以攝取活性乳酸菌，改善腸道環境為目的，促進消化系統。不僅如此，其中所加入的鈉、鈣、維生素B2，為身體提供足量的微量元素，減輕消化系統壓力，令其快樂的工作。
5、冥想改善受損肺臟
遭遇麻煩：長時間的淺呼吸讓眾多肺泡處于閑置狀態，積累許久后，肺臟功能大幅度降低，肺活量也會下降，身體內部缺乏新鮮氧氣的滋養，導致體內循環不暢。
不用擔心：當然，你不必求助于醫生，每日睡前半個小時的瑜伽冥想練習，就能促進肺臟功能自我愈合。具體方式是：盤腿而坐，上身保持直立，雙目緊閉，逐步調整呼吸，吸氣時，盡可能吸滿，并閉氣3秒鐘，此時雙手向上舉，在頭頂處合并。慢慢地向外吐氣，雙手隨著呼吸的節奏慢慢回落，直至吐氣結束，雙手也返回原點。15天后，處在停工狀態的肺泡都會活躍起來，修復受損的呼吸系統。
6、氣道養生呵護臟腑
遭遇麻煩：臟腑在不良生活習慣的“催化”下早已經疲憊不堪，于是心臟病、糖尿病、胃炎、胃潰瘍出現年輕化趨勢。
不用擔心：氣道養生就完全可以解決這些臟腑問題——這是我國古代帝王御用的古代養生術，它通過體內的真氣來喚醒臟腑發揮大效用，恢復人體技能。簡單的方法是：每天清晨，在離家近的花園中，用丹田之氣高唱山歌，讓身體產生共鳴，達到通暢氣脈的作用，提升臟腑的自我愈合能力，減少重大疾病的發生幾率。
