目錄：
編者按：年輕的時候我們常常玩通宵也不會覺得累，可是現在每天都感到渾渾噩噩的，身體也沒有以前清爽，這是為什么？為什么我們身體好像都變遲鈍了呢？
曾經，我們的身體，清爽敏感，睡得香甜，起得迅速，感知并排斥各種不利的因素，保持健康自在的狀態。而后，不知從哪天起，我們的身體變得麻木了，“鈍感”了。我們的眼睛、腸道、精神常常感覺疲憊、困頓……中醫結合現代養生方式讓身體恢復敏感特質，以更多地感受生活、享受生活。
調氣：解決精神鈍感
剛做完年終總結，身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、沒精神、四肢無力，你覺得你只是累了，可是休息了再休息也緩不過來，這才知道已經“疲勞加身”。中醫學很早就開始進行疲勞研究，根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂，如疲乏、無力、倦怠、脫力、五勞等。緩解疲勞根本的在于主動滋養“元氣”，它是體內五臟六腑功能的依靠，氣足則五臟調和，身體不易疲勞。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
解乏良方
1.一定要睡情緒覺
憂傷的不良情緒刺激會消耗人體臟器的元氣，在體內直接導致能量物質的匱乏，身體出現疲勞。急躁、煩惱、壓力大帶來的不良情緒也會消耗體能，出現持續的、無法擺脫的慢性疲勞。這些不良情緒影響多的是肝膽經絡，它們在夜里23點～3點時新陳代謝，此時睡眠休息好身體，可以讓肝膽修復功能，將不良影響降到低。所以，如果工作沒做完，好早起，不要熬夜。
2.清晨第一件事：輕身
根據中醫所講的人體經脈規律來看，不同經脈在不同的時辰有盛有衰。夜間是我們各大器官排放廢物的時間，從亥時（21點）開始到寅時（5點）結束。卯時（ 早5點~7點 ）廢物收集齊全，都匯總到腸道，此時體內的廢物多，組織器官血流緩慢，身體為疲勞，此時先排空腸道，給身體減負，再洗漱、晨練，開始一天的活動。
3.動態的休息
過多的勞累后，你會感覺到全身都是酸痛的感覺，此時不要馬上休息，以免體能超量消耗后的“垃圾”在體內堆積，可以主動做些跳繩、慢跑的運動，那些造成很多疲勞感覺的垃圾產物就會被盡可能多地消散掉。
