飲食加鍛煉預防疾病效果好
飲食預防疾病有哪些方法？鍛煉預防疾病又有哪些方法呢？請看下文詳細敘述吧。
①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。
②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。
③體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態，而免疫系統處于活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。
總結：在冬天這樣嚴寒季節，大家一定要多做做小編推薦的那些方法，以及那些飲食和鍛煉預防方法，這樣你就可以輕松擺脫疾病困擾，開開心心過好這個寒冬啦。
