根據體質慎選藥材

　　針對如今市面上形形色色的“中藥沐足”，專家指出，不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定好。

　　“足浴重要的是要根據不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，”有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸，其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。例如同患高血壓，肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。

　　表現為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦的肝陽上亢型高血壓患者，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳;表現為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術等;表現為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭漲、腰酸腿軟、腳冷的上盛下虛型，宜用補腎平肝的藥物，如石決明、龍骨、寄生等。

　　風濕關節疼痛患者，如表現為疼痛劇烈、遇冷加劇的寒痹，多用附子、桂枝、川烏等藥;表現為紅腫疼痛、局部發熱的熱痹，多用黃柏、蒼術、土茯苓等藥;表現為痛處游移不定的風痹癥，多用防風、荊芥等藥;表現為遷延不愈、痛處麻木的濕痹，則多用薏苡仁、蒼術等藥。

　　務必根據每個患者的體質來選擇藥材，氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡，只會越泡越糟糕。好在中醫師指導下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導。

　　此外，足浴盆不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中藥足浴好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　足浴誤區逐個數

　　誤區一：水溫越燙越好 時間越久越好

　　沐足不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。這是因為，一方面，水溫太高，導致雙腳血管過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等器官供血不足，尤其對心腦血管疾病患者來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

　　正在發育期的兒童尤應注意，如果常用過熱的水沐足，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發育，日久容易誘發扁平足。對皮膚溫度感覺減退者，如糖尿病導致神經病變的患者更要注意，由于對外界刺激不敏感，容易引起燙傷。因此，好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

　　足浴時間也不宜過久。很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是錯誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為宜，次數每天1至2次足矣，水量以淹沒腳踝為宜。

　　誤區二：一邊足浴一邊吃東西

　　時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉不利健康。王昌俊指出，飽食后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，好飯后1小時后再沐足。

　　此外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。皮膚病患者采用藥物熏蒸可起到一定的治療效果，但必須征求醫囑，且不可去公共場所沐足，好在家自己單獨用一個桶泡。