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編者按：太極拳技擊基本功訓(xùn)練講究滑如冰，粘如膠，軟如棉，硬似鐵。太極拳技擊講“挨得上，打不上”，在近身搏斗時，絲毫不怕對方的打擊力，且越是高手越是喜歡對方猛撲硬撞，以使對方自做自受，而為此就必須通過技擊基本功，訓(xùn)練出不怕對手打擊的身體素質(zhì)。下面就為大家詳細(xì)介紹如何練習(xí)太極拳技擊的基本功。
太極拳技擊基本功
要把傳統(tǒng)太極拳技擊架作為基本功訓(xùn)練的主要課程，好先請明白太極拳理論和方法的師傅悉心講解、示范、喂勁、做樁摸勁，故拳論指出：“入門引路須口授”。
除練拳架之外，還須抽出幾個式子刻苦練習(xí)發(fā)勁，一個動作，一個式子要練它上百遍、千遍、萬遍，甚至十萬遍、直至純熟。但練習(xí)發(fā)勁仍然要遵守太極拳柔中寓剛的原則。腰襠勁下沉，掌、拳、腕、肘、肩、腰、胯、膝、腳，勁用在何處，渾身內(nèi)力即集中于何處。一發(fā)之后，立即放松，切忌未到落點，就渾身鼓勁。
有了一定的基礎(chǔ)后，拳架可以快練，同時為了全面了解技擊運動規(guī)律，可適當(dāng)練習(xí)拳擊、摔跤、柔道、舉重、八極拳、翻子拳、通備拳、形意拳等，特別是結(jié)合柔道和摔跤練好。因為柔道與摔跤技巧的發(fā)揮，有助于太極拳的發(fā)勁，這種練習(xí)可提高發(fā)勁效果。
如果從事競技性的推手或散打練習(xí)，就必須在練習(xí)拳架和推手之外，再練習(xí)身體及身體主要部位的基本功夫和輔助功力，這樣才能在推手或散打競賽中得到好的成績。
