6、慢跑快走

　　太傳統了吧！就知道你會這么想，可慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好辦法，而且簡便易行。別怕尾氣和塵土，因為室外一般的空氣質量都要比室內好得多。除了減壓，慢跑、快走還對保持骨骼健康很有幫助，經常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%，每月9次以上，骨密度大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。有專家還驗證，慢跑和快走能提高“性”趣。

　　7、享受“性”福

　　一次高質量的性生活，可以有效緩解壓力。但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛的開始，因為她可能也同樣感到壓力大、忙而累，平衡好是關鍵。其實性是一種娛樂活動，在你的錦囊里精選一條妙計，確保性愛在浪漫情調中達到預期的指數，兩個人都緩解了壓力，應該算是一份意外收獲。

　　壓力男士備忘錄

　　1、煙酒只能暫時麻痹你。

　　2、遇到工作危機不要輕易否定自己的價值和能力。

　　3、一次不要把太多工作攬在身上，學會拒絕別人。

　　4、吃飯細嚼慢咽，也能放松自己。

　　5、洗個熱水澡，喝一杯溫牛奶，讀一些溫馨的書籍。

　　6、養成有規律的睡眠習慣，先把困擾你的事情解決。

　　以上方法下面的男士應盡快實施：

　　1、總覺得疲倦，睡不好覺。

　　2、注意力不集中，記憶力減退。

　　3、自省時間增加，對家庭和朋友的關系漠視。

　　4、一再重復同樣的行動。

　　5、易怒，缺乏耐心。

　　6、即使知道確有問題也很難接納別人的建議。

　　結語：壓力和動力可以相互轉化，但是切記不要讓自己成為壓力的奴隸，周末放假時不妨帶上家人一起去公園游玩一番，平時多想一些開心的事，更重要的是一旦發現自己壓力山大時，一定要及時調節！