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編者按：在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)壓力時(shí)，我們應(yīng)該明白，盡自已大努力了就可以了，不要把目標(biāo)定得過高，目標(biāo)越高壓力就越大。不要過多跟別人比，只要跟自己比，有進(jìn)步就好。同樣。在面臨發(fā)展的壓力時(shí)，目標(biāo)也要適當(dāng)。
在忙碌勞頓中如何為心靈減壓
在辦公室里總是感覺壓力重重、不開心、郁悶，或者覺得自己在事情中不能擔(dān)當(dāng)重要角色——是否覺得這些癥狀似曾相識(shí)或正在發(fā)生？一項(xiàng)面向5266名在職人士的調(diào)查顯示，近1／4的上班族工作的時(shí)候感覺不到快樂。
當(dāng)你感覺工作的時(shí)候不快樂，可以嘗試用以下方法消除。
（1）盡職盡責(zé)就行
任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要善于學(xué)會(huì)為自己的每一個(gè)成果喝彩，知足自信的人才會(huì)充滿快樂。
（2）凡事不要太較真
斤廳計(jì)較和妒忌是快樂心境的兩大克星。要學(xué)會(huì)看到自己的短處和別人的長(zhǎng)處，積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，專心經(jīng)營(yíng)好自己的工作，才會(huì)駛?cè)敫鼘拸V的人生路。重要的是平和放松的心態(tài)。
（3）學(xué)會(huì)承擔(dān)和遺忘
對(duì)重要、復(fù)雜的工作要學(xué)會(huì)承擔(dān)，不要總是想著如何逃避，否則永遠(yuǎn)沒有進(jìn)步。對(duì)于那些麻煩和折磨人的瑣事，要堅(jiān)決做一個(gè)“沒心沒肺”的人。
（4）該放手時(shí)就放手
其實(shí)失去和獲得是一把雙刃劍，兩者互為依存。我們真不應(yīng)為失而痛，而應(yīng)為失后的得而樂。擁有快樂，就等于擁有健康。學(xué)會(huì)與自己快樂相處，讓自己的心靈時(shí)時(shí)充滿快樂，就像自己擁有的一間健身房一樣．常常走進(jìn)去，為自己忙碌疲憊的心靈做個(gè)按摩，使心靈的各個(gè)零件經(jīng)常得到維護(hù)和保養(yǎng)。
