狀態三：清晨起床感覺頭暈
如果，你是辦公室OL一族，清早起頭暈，有可能原因，就是長期用電腦，你的頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨起床感覺虛汗清晨起來，感到周身出虛汗，其原因很多，如低血糖等。如果僅只是出汗，沒有其他癥狀，這是處于“亞健康”的一種表現，說明你身體受季節影響，陰陽失調、臟腑功能失調。
狀態四：臉上呈現出黑眼圈
如果說黑眼圈僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前后氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉淀，平常缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等，日常生活上有許多因素，會使人不知不覺地產生熊貓眼。提示：黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重視。
為了保持清晨良好狀態，起床做套“醒腦按摩操”
保持良好的精神狀態，與一天的生活起居密不可分。
按照中醫理論，頭部是諸陽之匯，早晨醒來人體的狀態應從陰盛調整為陽盛，而頭部按摩可有效提升陽氣。
“醒腦操”的做法如下：早上起床后，可眺望遠方、做深呼吸，輕輕按摩頭頂百會穴以及四周，然后按摩耳后的風池穴，接下來按摩手背大拇指和食指之間的合谷穴，再往下是位于小腿外側、膝下三指的足三里穴。
每個穴位輕輕按摩30~50下即可。這幾個穴位是手足陽明經，掌管氣血運行，早起按摩可促進氣血運行，提高人體免疫力。此外，家長還可以幫考生捏捏脊柱兩側，可從下往上推揉，對緩解疲勞、提高腦力也是有幫助的。
