痰濕質痰多宜選山藥冬瓜湯
【病例】
林大媽一向為人溫和恭謙，心寬體胖，是典型的老好人，還喜歡甜食。但是近她的臉上有些黃胖還比較油，眼泡總是浮腫。很容易出汗，而且汗很黏。總是覺得困倦，還會胸悶，痰多。大便比較軟散，小便微濁。特別在梅雨潮濕天氣，會覺得周身不爽，總是“粘粘嗒嗒”的。經過專家診斷為：痰濕質。
【藥膳指導】
山藥冬瓜湯：山藥50g，冬瓜150g至鍋中慢火煲30分鐘，調味后即可飲用。本品可健脾，益氣，利濕。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾（約800g）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
瘀血質多斑佳黑豆川芎粥
【病例】
楊小姐近一段時間臉色不好看，面色晦暗，皮膚偏黯、色素沉著，還經常有瘀斑，并且容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡，舌質黯有瘀點或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，經過治未病專家診斷為：瘀血質。
【藥膳指導】
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
結語：今天是24節氣中的立冬，冬令進補從今天就拉開了帷幕，如果您平時比較注重養生，不妨就按小編為提供的藥膳試試吧。
