防衰老注意事項
在防衰老的過程中，大體需要做到以下幾點：
1 改善不良的生活習慣，如戒煙、酒，飲食規律，勿暴飲暴食。
2 保證充足的睡眠。睡眠時間要充足（成人8小時左右），睡眠時間要科學（晚上十一點前上床），有條件者，應保證每天午睡半小時至1小時，睡前應將臉洗凈，抹上營養霜。
3 及早治療各種慢性病。
4 保持樂觀開朗的良好心境，以平和的心態應對生活、工作中的壓力和挫折，俗話說得好：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”
5 合理科學地選用化妝品、護膚品。
6 一年四季均應注意防曬。曬后應及時做補水防皺面膜進行保養。
7 常在電腦前工作的人，應每小時休息5～10分鐘，眼睛遠眺，以放松眼部肌肉，或在電腦前擺放一盆綠葉類的觀賞植物，綠色也有利于眼輪匝肌的放松，達到減少皺紋，尤其是眼部皺紋的目的。
8 充分補充皮膚水分，每天應喝8大杯白開水（每杯200毫升左右）。夏季應隨身攜帶裝滿礦泉水或涼白開水的小瓶（可用廢棄帶噴嘴的香水瓶），隨時向面部噴灑水霧；冬季應生活在有加濕器的房間里（僅適用于北方地區）。
9 通過食療來延緩衰老。因為某些食物里含一些特殊的成分，這些成分能延緩皮膚的衰老過程，強化彈力纖維的構成，增加皮膚的彈性，因而有助于消減皺紋。
10 家庭自制防衰祛皺面膜，面膜是祛皺抗衰、補充肌膚營養的直接有效的方法，關鍵是要堅持使用，一般宜每周2次。
總結：以上這些抗衰的食物您已經知道了吧，是的，我們愛美的女同胞們趕快行動起來吧，適當的食用就會保證您的皮膚細滑光滑，還能保青春哦！
