有很多人都喜歡在飯后的時候吃水果，有些時候也將水果充當飯后甜點，誤以為這樣可以解除正餐的油膩。但是事實是正餐過后人體內的腸道正處于消化過程，在飯后就立刻食用水果會影響到食物的正常消化，佳方案則是在飯后一小時之后食用水果。

　　禁忌2、飯后就來洗澡

　　從常理上講，大家都知道在肌體有饑餓感的時候不能洗澡，因為會造成缺氧和暫時性貧血。但是剛剛吃過飯洗澡就可以嗎?事實是這樣也不行!因為飯后身體里面的血液循環和能量都集中在胃腸消化上，容易造成大腦缺氧。

　　禁忌3、飯后飲用濃茶

　　正餐吃的太油膩，喝杯濃茶解解油吧!如果你真的這樣做你就是對你在幾的身體健康太不負責任了!別說喝濃茶了，飯后飲用水質的東西都會對身體有所傷害更何況是濃茶了。飯后飲用水質的東西會在一定程度上沖淡胃液，直接影響胃腸的消化!

　　禁忌4、飯后劇烈運動

　　民間有“飯后百步走，能活九十九”的諺語，意思是說飯后適當運動能幫助消化，有益于人體健康。但若飯后立即進行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞 動等，則會影響食物的消化吸收，于健康不利。

　　因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應，胃腸道的血液供應就會相對減少。消化吸收必然會受到影 響。另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應安排在飯后1小時之后為宜。

　　禁忌5、飯后馬上睡覺

　　飯后，由于消化器官血流量增加，腦部血液供應相對減少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。這種現象在午飯后表現得更為明顯。如果飯后馬上睡覺，則胃腸道的 蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化。

　　特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良，久之可引起營養缺乏癥。再者，食物停滯在胃里，還會促 使大腦興奮性提高，使人不易入睡，即使是睡著了也會發生咬牙、說夢話、做惡夢等“胃不和則臥不安”的現象，因此，飯后要等一段時間睡覺。

　　飯后立即睡覺的危害很多的，我們不能不注意的哦。

　　禁忌6、飯后放松褲帶

　　很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會真的患上胃下垂。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對飯后養生的相關知識介紹有了一定的了解了呢，古人飯后養生的方法有很多的好處的，但是我們也應該要避開飯后養生的誤區的，希望以上介紹的知識能幫助到大家。