女性常搓這八部位可有效抗衰老，不過要注意的是，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可適當重些。
飲食是關鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉
健康合理的葷素搭配，搭配比例1:4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整，以適應環境要求。合理的飲食分量也很關鍵，暴飲暴食或飲食不規律都一定程度地紊亂身體環境。
適度的運動是強身健體的好辦法
局部的運動讓局部強壯，全方位的適度運動，讓身體的各個部位、系統都變得更強壯，免疫能力提高，外部環境的細菌等病體在攻擊身體的時候，身體的防御系統立即抵擋，保護內部系統的正常運轉。
保持心情平和，不大喜不大悲
怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。保持樂觀開朗的心情，有助于生理系統的健康運轉。
作息很重要
工作勞累過度，對身體損傷很大，如常年高負荷的勞作，身體器官高負荷運動，透支的精力，一定時間后抵御外部環境能力變弱。休息時間不規律，通宵達旦地工作或娛樂都紊亂了生理的正常需求，免疫力降低，體質變差，都將影響人體衰老。
表情不要太夸張
保持一個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太夸張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。
注意保養
盡管是自認為皮膚很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，皮膚狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡直是在自我毀容。
正確化妝卸妝徹底
喜歡化妝的女人平時化妝的時候一定要注意化妝的一個正確流程，化妝品也要注意合適。不適當的化妝也相當在毀容。化妝的話，也要注意卸妝的一個徹底，化妝品一般也有很多化學物質，卸妝不徹底這些物質會殘留在皮膚毛孔里，導致皮膚一個污垢沉淀及衰老。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對抗衰老的相關方法都有了一定的了解了呢，抗衰老的方法還是蠻多的，我們可以根據以上介紹的方法試試的，抗衰老的方法我們需要堅持做，這樣才能幫助到我們的。
