注意：杜仲應先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物容易作用于腎，咸味適度可以養腎，過咸則傷腎。

　　十一、田七

　　功效：田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。

　　養生方法

　　因為現在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用于調理冠心病。

　　注意：購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優。處理田七好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用。

　　十二、淮山

　　功效：淮山作為保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。

　　養生方法

　　鮮淮山是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。

　　注意：選購淮山時，好挑選原條生曬的淮山。這類淮山呈粉黃色，顯得更干身。

　　十三、茯苓

　　功效：茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關節的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。

　　養生方法

　　土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

　　揉對穴位能抗衰老

　　人體是這世界上杰出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些。

　　多揉人體5大黃金穴養生抗衰老

　　(1)百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。

　　(2)涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。

　　(3)關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。

　　(4)印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。

　　(5)膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。

　　常搓八部位養生抗衰老

　　中醫養生方式越來越受到人們的喜歡，簡單的按摩揉搓就能起到強身健體，防老祛病的作用，下面就讓中醫專家教你幾招，平時常搓8個部位，可以有效的養生抗衰老哦。

　　搓額

　　左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

　　搓耳

　　用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

　　搓鼻

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓手

　　雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　搓胸

　　先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　搓腹

　　先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

　　搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

　　搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　溫馨提示：做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、胸、腹、腰和足時，手法可適當重些。

　　結語：以上就是中醫養生中關于如何有效預防衰老的一些相關內容介紹，大家看完之后是不是獲益良多呢?如果您也想讓自己的衰老來的更加慢，那就不妨來試試上面小編為大家總結的方法哦，可以選擇中藥食療，也可以選擇按摩等等，總會有你喜歡的。