養成良好的飲食習慣對維護口腔健康非常重要

　　飲食習慣與牙齒健康密切相關，口腔內存留的糖和碳水化合物等是導致齲病的主要原因之一。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料而不能及時清潔口腔會導致牙齒脫礦，引發齲病或牙齒敏感。所以，應盡量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，晚上睡前刷牙后不再進食。

　　提倡使用含氟牙膏預防齲病

　　牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。含氟牙膏有明確的防齲效果，其在世界范圍的廣泛應用是齲病發病率大幅度下降的主要原因之一。

　　使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人。但應注意：牙膏不是藥，只能預防口腔疾病或緩解癥狀，不能治療口腔疾病，有了口腔疾病還是應該及時就醫治療。

　　應定期進行口腔健康檢查

　　齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發生的。早期多無明顯癥狀，一般不易察覺，等到出現疼痛等不適癥狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來更為復雜。因此，定期進行口腔健康檢查，每年至少一次，不但能及時發現、治療口腔疾病，還有助于醫生根據情況采取措施預防和控制口腔疾病的發展。

　　6出現口腔問題，及早就醫是關鍵

　　牙菌斑、食物殘渣、軟垢在牙面上附著沉積，與唾液中的礦物質結合，逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙，對牙齦造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一種促進因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。

　　因此需定期到醫院由口腔醫生進行潔牙，好每年一次。潔牙是由口腔醫生使用潔牙器械，清除齦緣周圍齦上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。潔牙過程中可能會有輕微的出血，潔牙之后也可能會出現短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。定期潔牙能夠保持牙齒堅固和牙周健康。

　　成人如何保健牙齒

　　1、警惕根面齲

　　中年過后，由于牙周開始萎縮、牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現。所以，中老年應定期檢查牙齒，及早發現齲洞、及早充填。

　　2、防治牙周炎

　　牙周炎是中年過后常見的疾病，但不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是虛火上升，牙周發炎，吃點藥就沒事了。殊不知，“牙周炎”常反復發作，損害牙周的健康，導致牙齒松動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應做局部的牙周治療，如牙周沖洗上藥或翻瓣手術根治等。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對中醫介紹的口腔保健方法有了一定的了解了呢，口腔保健有好幾個動作的，好處也是很多的，我們可以根據自身的需要選擇適合自己的保健口腔的方法的，希望能幫到大家。