而補氣血的中藥雖好，但是藥三分毒，所以，當身體長時間處于缺血狀態或者氣血過于不充足時，還需及時就醫檢查并采取相應的治療方法，另外，在對病情并不是完全了解的狀況下，也不要盲目的喝中藥。

　　3、運動滋養

　　運動不僅可以強身健體，還是極好的調節氣血的方法。并且運動養生一直以來也是中醫一貫主張的養生事項，在運動過程中能促進氣血的充分運行。

　　在運動的過程中能很好的促進全身的血液循環以及新陳代謝的運行，使得心臟功能、呼吸功能等全身機能都得到一定的增強，從而全身的氣血便能能隨著臟腑內部器官的運行得以加速及增強，所以說，運動是極好的促進氣血運行的方法。

　　但是，隨著年齡的增長，人們的運動量需要逐漸減少，尤其是步入中老年的人群更不適宜進行劇烈的體育運動，更是選擇一些輕運動以更好的達到氣血流通的作用。

　　二、吃什么食物養氣血

　　1、桂圓

　　桂圓中所含的營養極其豐富，是一種滋補身體、補充氣血的養生滋補佳品。其中在桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵質等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，在為人體進行能量和營養補充的同時，還能促進血液中血紅蛋白細胞的再生，是極好的補血佳品。

　　2、玫瑰花

　　玫瑰花本身就具有疏肝理氣、補血安神的作用，所以在日常利用玫瑰花泡水喝，一邊品著清香的玫瑰花香，一邊還能輕松補充氣血，所以在愜意的下午茶時間不妨喝杯玫瑰花茶吧!

　　3、黑棗

　　在黑棗中含有豐富的鐵元素，大約在100克的黑棗中則含有400毫克的鐵質元素，且很容易被人體所吸收，因此經常吃點黑棗是極好的補血養生滋補品。

　　另外，在黑棗中還含有豐富的維生素C ，這種物質能促進人體對鐵元素的吸收，從而使得鐵質能更充分被人體吸收利用，所以多吃點黑棗是不錯的補血佳選。

　　結語：氣血是否充盈是養生的根本，所以在日常大家一定要注重氣血的養護，以此更好的維護人們的身心健康。上文小編為大家所介紹的，中醫調養氣血的小妙招，大家可以根據自身的情況小試一下，相信堅持一段時間必然能起到不錯的補氣血的作用，另外，在飲食中還需適量增加具有補氣血食物的攝取。

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