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怎樣瘦腿 穴位按摩讓你擁有鉛筆腿

  不管是男性還是女性都希望自己擁有好的身材,尤其是女性,而減肥難的小編覺得還是瘦腿了,你做對不到位,不僅減不下來,而且還會使得腿部的肌肉更加的結實,更難減。那么怎樣瘦腿,瘦腿的方法有哪些呢,來看看吧。

  “愛美之心,人皆有之”,不管是誰都在乎自己的長相和身材,不過女性這方法的要求要比男性的高很多。

  很多女性朋友都希望穿上尖尖的高跟鞋,亮出纖長的美腿。可是,現實中很多女生卻為大腿上的肉肉操碎了心。怎樣才能減掉大腿上的肉?這成了圍繞著粗腿女性的難題。

  很多女性朋友全身都不胖,就只是大腿壯了一些,長期久坐或是久站,導致下肢氣血循環不良,加上錯誤飲食造成體內代謝廢物及脂肪的堆積,久而久之就容易出現下肢肥胖或是下肢水腫的情形。那么,怎樣才能減掉大腿上的肉?小編來幫您想想辦法。

  人體的下肢循環其實是和上肢是不一樣的,必須利用肌肉收縮,來對抗地心引力,一點一點地將血液及水分推擠回心臟,所以,氣血循環的好壞就關系著下肢會不會出現腫脹了。

  小編先給大家介紹一些和下肢氣血循環相關的重要穴道,今天先給大家介紹下有關小腿的吧。

  足三里穴

  位於小腿前側,是胃經重要穴道。中醫認為肥胖的主要原因就是“痰濕”堆積,也就是代謝廢物排不出去了,所以我們可以透過強化脾胃功能來調理痰濕的運行,改善下肢肥胖、改善小腿外側局部的線條。首先我們要先找到膝蓋的髕骨,外下側有一個凹洞,延著這個凹洞向下3寸(大約是4根手指并攏的距離)、再延著脛骨往外側一指就是“足三里穴”,因為局部肌肉豐富,局部按壓時要稍加些力道。

  陰陵泉穴

  位於小腿內側、膝蓋脛骨內側的凹窩處,是脾經的重要穴道,是人體調節水分代謝的樞紐,局部用拇指按揉,會感到酸脹感為標準,可以促進水分代謝,治療肥胖、腹脹、水腫,也可以修飾小腿內側線條。

  豐隆穴

  位於小腿的前外側,從髕骨外下側的凹洞與外踝連線的中點,距離小腿脛骨大約2指寬的位置就是羅!它是胃經的穴道,局部按壓可以消耗小腿的脂肪、緊實纖細小腿、塑造出美麗迷人的線條。

  承山穴

  位於小腿後側、小腿肚的下方正中,也就是肌肉呈現“人”字型的中間。“承山穴”是去除人體濕氣的好穴位,局部按壓可以消除蘿卜腿、也可以改善便秘及小腿抽筋,是愛美的女孩們不可忽視的穴道。

  三陰交穴

  脾經、肝經、腎經的交會點,它位於小腿內側、足內踝往上大約3寸,也就是大約我們手指4指并攏的寬度。它是調節人體免疫系統、內分泌系統、賀爾蒙系統、生殖系統、神經系統的重要穴道,也可以用來減輕小腿水腫,修飾出性感的小腿下1/3區。

  穴位按摩的時間和步驟

  第一步:抬腿、伸展小腿30分鐘。

  第二步:我們找一個比較舒服的椅子或者沙發坐下來,然后用我們的大拇指局部按揉三陰交穴,大概200下就可以了。

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