春困是生理現象

　　春困不是病，是由于自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，因此容易產生困乏。

　　還有冬季里，因紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態。

　　一般情況下，成年人每天睡眠八小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處于抑制狀態。同時，下半夜的睡眠屬于淺睡眠狀態，即便是睡懶覺也照樣解決不了困乏的問題，大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒后照樣會感覺頭昏、不適。這就是為什么有人感覺越睡越困的原因。

　　古人解困有妙招

　　古時候，人們對解春困就有獨到之法。藥王孫思邈在中醫典籍《養生銘》中有這樣一段話：“亥寢鳴云鼓，寅興漱玉津。妖邪難犯己，精氣自全身。”其中就包括解春困兩種方法。

　　其一為“鳴云鼓”，就是震動耳朵

　　其原理為腎開竅于耳，腎的功能出了問題，首先會反映于耳，通過護耳、增強耳的強壯功能，可以達到護腎、強腎的作用，有效收斂神氣、補益腎氣、安神促眠。并且對保護聽力有直接作用，避免人過早出現耳鳴、耳聾的情況，預防人聽覺系統的早衰。方法為以雙手之手掌遮蓋雙耳，用雙手的中指和食指交替敲打后腦勺。時間亥時為宜，即夜晚的9-11時。每晚一次，每次15-20分鐘。

　　還有一種為“漱玉津”，就是咕嘟唾液

　　“玉津”是對唾液的別稱。孫思邈認為，唾液為養人之物，與人的壽命有關。它的分泌主要是在清醒狀態下進行的，中午和進食時是分泌的高峰期，夜晚入睡時幾乎不分泌。晨漱玉津，更有提升中氣、養精蓄神、保護牙齒、防止蛀齒、殺滅細菌。因此，早晨起床后人們往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯涼白開水作為養生的一種方法，這也不無道理，與孫氏提出的起床前“漱玉津”的方法具有淵源關系。方法為緊閉口唇，反復用舌在口腔內吐漱，然后慢慢咽下。時間寅時為宜，即凌晨3-5時。每日一次，每次5-7口。

　　早起，松解衣扣，散披頭發，放松形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，以活動關節，舒展肢體。

　　結語：春困是一種自然現象，不是什么病，但是對于總是犯困，肯定也不好受，而春困又偏愛脾虛弱和肝火旺的這兩類人，因此如果你是這種體質的話，就一定要當心了。其實，對付春困的方法有很多，中醫就有不少的妙招。