4、核轉(zhuǎn)腧穴身體好

　　我們用核桃的頂端比較尖的地方來刺激腧穴，這能夠達到以尖代針的效果。

　　以內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上2寸)為例：右手握核桃，使核尖端壓在左手臂內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)按壓64次，以稍感酸痛為度，左手方法同右手。此運動可起到保護心臟，緩解心悸、胸痛的作用。

　　5、核摩腎區(qū)防衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為溫補腎陽有助延緩衰老，位于后腰部位的腎俞穴也是補腎要穴，取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥?。以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區(qū)域都是可以溫補腎陽的按摩區(qū)域。

　　大家有空的時候，尤其是感覺腰酸背痛、腎區(qū)虛冷的時候都可以試試核摩腎區(qū)。具體要領(lǐng)是舌抵上腭，雙目微閉，雙臂后展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦雙腎俞穴及周圍區(qū)域，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱，一般每次5～10分鐘。散步時，也不妨雙手握核，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30～50次。核摩腎區(qū)不但有助于防衰老，對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

　　6、核刮手經(jīng)人更俏

　　中醫(yī)認(rèn)為人體的手臂及手部分布著六條經(jīng)脈，分別是分布在手臂的外側(cè)、由手走頭的手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng);分布在手臂的內(nèi)側(cè)、由胸走手的手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)與手少陰心經(jīng)。

　　用手持核桃像刮痧一樣刮磨這些經(jīng)脈巡行的部位，從手臂刮磨至手指部位，有助于促進經(jīng)絡(luò)的氣血運行，使其保持順暢，而且對心、肺、大腸、小腸等臟腑的保養(yǎng)也有功效，力度以刮磨至皮膚稍紅為度，經(jīng)常刮磨有助保持皮膚彈性，增加肌膚活力，尤其對于中老年人，是老來俏的好辦法。

　　手揉核桃好處多，學(xué)會來讓自己的身體更健康吧。

　　梳子的神奇功效

　　現(xiàn)在我們梳頭并不是只是為了美麗，而是讓我們時時刻刻養(yǎng)生。讓養(yǎng)生滲透在我們生活中的點點滴滴。梳頭保健歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。古往今來，無論是聲名顯赫的高貴名流，還是日出而作的平民布衣，都與梳子朝夕不離。

　　古代《木蘭詩》中就有“脫帽著頭”、“當(dāng)窗理云鬢”等詩句，能反映我國古代勞動人民與梳子的緊密聯(lián)系。歷代養(yǎng)生學(xué)家對梳頭都極為推崇。明朝150歲老壽星冷謙，一生注重養(yǎng)生，他所著《修齡要旨》一書，提出“十六宜”，其中第一條，就是“發(fā)宜常梳”。發(fā)常梳對養(yǎng)生保健大有裨益。

　　保護滋養(yǎng)頭發(fā)

　　經(jīng)常梳頭能加強對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)。北宋大文學(xué)家蘇東坡一度頭發(fā)脫落嚴(yán)重，后來他接受一位名醫(yī)勸告，早晚堅持梳頭，不久即愈。南宋大詩人陸游，每日晨起堅持梳頭，在白發(fā)上梳了再梳，終于梳出茸茸黑發(fā)，吟道：“覺來忽見天窗白，短發(fā)瀟瀟起自梳。”清朝慈禧太后，每日叫太監(jiān)梳頭，年過七旬，仍青絲滿頭。俗話說：“千過梳頭，頭不白。”每天早晚堅持梳頭，可疏通經(jīng)氣，促進頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。