人的體質有九種，除了正常體質外，還有八種是亞健康體質，血虛就是其中之一，尤其是人到中年了，更加會出現這種現象，那么血虛怎么辦呢?血虛吃什么好呢?哪些中藥可以調理血虛體質呢?一起來看看吧。

　　中醫發現，中年人是容易出現血虛的，而這種體質又給他們的生活帶來了一些影響和傷害。那么如何改善老年人血虛的問題呢，今天小編就給大家介紹一些中醫調理中年血虛的養生方。

　　中醫新說的血是人體寶貴的物質之一，它內養臟腑，外養皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動。若血虛，不能營養身體，則會面色無華、視力減退、關節活動不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發癢、頭痛眩暈、失眠多夢等等，因此，應重視補血。

　　精神修養

　　因血虛的人，時常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞一場幽默的相聲或啞劇，這樣可使精神振奮。

　　飲食調養

　　可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血和養血的作用。

　　要謹防“久視傷血”長時間視物，會損傷血。中醫認為“肝開放于目”，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防“久視傷血”。血虛之人，本來血液已不足，若再傷血，就更不足了。“血虛則痛”，痛，即疼痛，這是得病時常見的癥狀之一。究其原因，血虛是重要的。

　　我們要適當的參加一些體育運動，運動能夠加強體內氣血的運行，但是也要注意，血虛的人運動量不能夠多，不要感覺到疲勞才行。

　　上文就是關于中年血虛的調理方案了。專家提示，改善中年血虛的問題，除了要用中醫方劑外，養成良好的生活方式、注意飲食的健康搭配、積極參與體育運動，這些對改善中年血虛都會有幫助。

　　有哪些中藥可以調理血虛體質

　　血虛體質是九大中醫體質之一。中醫認為，血虛體質會讓人容易出現貧血、乏力等健康隱患。那么，針對血虛體質，我們應該如何調理呢?接下來，中醫養生專家就具體介紹了，可以改善血虛體質的補藥。